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accueil blog plan du site contact menu compléments alimentaires menu complément alimentaire infos et meilleur guide d’achat « compléments alimentaires »: deux mots que l’on voit un peu partout ces temps-ci. de plus en plus de sociétés se créent pour la vente et la distribution de ces produits qu’on qualifie de sains. certes, leur utilisation semble remarquable dans plusieurs domaines tels que la musculation, les cheveux et dans une certaine mesure pour porter les grossesses à leurs termes. mais qu’en est-il vraiment ? et d’abord qu’est-ce qu’un complément alimentaire ? a -t-il des avantages, des inconvénients ? nous osons espérer que cet article vous fournira les réponses. consultez les différents produits de compléments alimentaires en vente sur amazon.fr complément alimentaire : c’est quoi en fait ? pour bien cerner la notion de « complément alimentaire », il faut d’abord cerner la notion des « besoins » de notre corps. tous les jours, nous nous réveillons et selon les activités exercées, nous fournissons des efforts qui demandent de l’énergie : travail, réflexion, déplacement, usage de nos membres, activité sportive, etc. puis, le soir venu, nous nous endormons, car notre corps a besoin d’un break pour récupérer. pour effectuer les différentes activités qui désormais font partie de notre routine, notre corps a besoin d’énergie (sans quoi il lui serait en effet compliqué de pouvoir exercer ces différentes activités). et cette « énergie » lui est fournie principalement à travers notre alimentation. ainsi, les vitamines, nutriments, acides gras et autres molécules contenues dans les aliments dont nous nous nourrissons fournissent au corps les différents types d’énergies dont il a besoin. mais il peut arriver par exemple que le corps d’une personne manque cruellement de tel type de vitamine ou de nutriment. et dans certains de ces cas de manque, la conséquence en est des maladies (on a l’exemple de la maladie du goitre en cas de manque de sodium). c’est de là qu’est partie l’idée de la conception des substances appelées « complément alimentaire ». dans « compléments alimentaires », nous avons le mot « complément ». les compléments alimentaires sont des substances que nous pouvons consommer tels des aliments (donc par la voie orale) et qui viennent compléter l’apport énergétique requis par notre corps. que contiennent les compléments alimentaires ? essentiellement des vitamines, des nutriments, des acides gras, des oligo-éléments, des minéraux… pour ne citer que ceux-là. à une époque où la médecine nous parle de plus en plus de « manger équilibré », les compléments alimentaires viennent à point nommé pour nous fournir les données nutritionnelles qui nous manquent. et ce, dans différents buts. les compléments alimentaires, à l’heure actuelle, existent sur le marché de la consommation sous différentes formes. cliquez ici pour accéder à la liste complète des différents produits de compléments alimentaires en vente sur amazon.fr les différentes formes de compléments alimentaires les compléments alimentaires sont disponibles sous différentes formes. on en trouve aujourd’hui un peu partout sur le marché sous forme de : comprimés, gélules, sirops ou autre solution buvable, sachets de poudre (à diluer dans de l’eau), et sous bien d’autres formes encore (pastilles, flacons, etc. la forme dépend de la marque, en général). les formes sous lesquelles sont disponibles les compléments alimentaires provoquent parfois la confusion dans l’esprit du consommateur néophyte en la matière. d’où l’importance de se poser la question si les compléments remplissent vraiment leurs rôles. les compléments alimentaires tiennent-ils vraiment leurs promesses ? oui et non. et tout dépend du contexte. mais en général, la médecine ne se prononce pas à 100% favorable pour les compléments alimentaires. les régimes (complément alimentaire pour maigrir) l’excès de poids et l’obésité sont de vrais problèmes aujourd’hui pour la plupart des états. et bon nombre de compléments alimentaires vous promettent de vous faire maigrir en un temps record. cela est possible, mais il est important de « relativiser » les attentes et les promesses, car les seules vraies solutions miracles restent : le régime équilibré et la pratique « régulière » d’exercices. accompagner un régime amincissant de prise de complément alimentaire (déjà il faut savoir lesquels prendre, ce qui n’est pas donné à tout le monde) peut vous aider à perdre du poids. les compléments alimentaires qui font office de « brûle graisses » permettent d’obtenir de bons résultats (notamment pour perdre la graisse du ventre ou d’autres graisses corporelles). on distingue aussi d’autres types de complément alimentaire pour les régimes amaigrissants tels que les « aliments coupe-faim » et les « aliments drainants » (les aliments coupe-faim comme leur nom l’indique permettent de couper la faim, et les aliments drainants permettent d’éliminer les toxines en augmentant votre volume de liquide urinaire). mais n’oubliez pas que quel que soit le type de complément alimentaire utilisé, le mieux est de l’accompagner d’un régime alimentaire équilibré et d’exercices physiques. et surtout, il ne faut pas se verser dans l’excès juste parce qu’en estimant que l’augmentation de la dose entraînerait un résultat rapide. cela peut être nocif pour votre santé (par exemple, les brûle graisse contenant de la caféine, consommés à l’excès, sont mauvais pour votre activité cardiaque). pour la peau et le soin des cheveux ces compléments alimentaires sous la forme de pilules promettent souvent un effet d’auto bronzage. dans la plupart des cas, elles ne font que colorer la peau et n’ont pas la même efficacité que des rayons uv, par exemple. les carences nutritionnelles dont il est fait mention au niveau des régimes alimentaires peuvent également avoir des répercussions sur les cheveux. inutile de revenir sur la richesse des principes actifs contenus dans les compléments alimentaires d’origine naturelle. les cocktails de jus de fruits et de légumes sont d’un atout sans précédent pour redonner vie aux cheveux cassants et ternes. le pollen multi vitamines, la levure de bière purificatrice, la gelée royale régénérante, la lécithine de soja reconstituante renferment assez d’éléments nutritifs pour revitaliser les cheveux en leur rendant brillance. il s’agira à ce niveau d’influencer l’état des cheveux de l’intérieur. pour se « rebooster » et développer sa masse musculaire ce genre de complément alimentaire vous promettent un regain d’énergie et parfois même une résistance à la fatigue. si certains compléments à base de « vitamine c » arrivent à remplir ce rôle, il faut néanmoins toujours relativiser et éviter. plus répandus aux états unis à leurs débuts, les compléments et suppléments alimentaires ont considérablement gagné du terrain en france et un peu partout en europe. mais, l’utilisation des compléments pour avoir une bonne musculation peut-elle être considérée comme du dopage ? certainement pas, puisque ces compléments par définition ne sont pas des médicaments. au rang des meilleurs compléments alimentaires utilisés par les sportifs, figurent surtout ceux contenant des vitamines, des acides aminés et des protéines. les bcaa aussi connus sous la dénomination d’acides aminés à chaîne ramifiée, la créatine, la bêta-alanine, les oméga3 pour ne citer que ceux-là ; sont des éléments qui participent activement au renforcement de la musculation des sportifs. leur rôle n’est pas en effet de faire un miracle, mais de permettre une récupération rapide après une longue période d’activité physique intense. les compléments alimentaires augmentent à ces stades la consommation énergétique. néanmoins, même si les shakers de protéine sont réputés bénéfiques pour un gain de muscle, il convient de maîtriser quel type de protéines avaler. les substances protéiniques d’origine animale n’auront pas sur l’organisme les mêmes résultats que celles d’origine végétale. les compléments alimentaire
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